Filetes de Pescada Gratinada Low Carb

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 Adoro e já o sabem o quão fã sou de receitas fáceis e , ainda por cima,  tão gulosas!!!

E sem forem sem peso na consciência,  melhor ainda!!!😆😝🐟 



Filetes de Pescada Gratinada Low Carb 


Primeiro,  fervi 3  minutos em água e sal , grelos de nabo e grelos de couve...

Escorri bem a água...

Pincelei um tabuleiro com um fio de azeite ev...



Por cima, coloquei metade  dos filetes de pescada ( 1 quilo)...

Temperei com sal ,sumo de limão e pimenta preta ...

Coloquei por cima cogumelos frescos laminados e os grelos...

Fatias de Presunto sem aditivos também...

Polvilhei com mais queijo ralado...

Pus o resto dos filetes de pescada por cima e voltei a temperar...

Misturei 1 pacote de natas frescas por cima...



E espalhei,  para dar mais crocancia ao queijo gratinado depois, 2 mãos de sementes de girassol e de sementes de abóbora...

e generosamente com endro picado...

Levei  ao forno por 20 a 30  minutos a 180 graus...

Esperei que arrefecesse um pouco e que golosice...

Acompanhamos com Salada de Beterraba e com Batata Doce Assada!!!🐟🥗🍠 



Salada de Betarraba:

https://tachosecucas.blogspot.com/2021/01/salada-de-betarra.html 


Batata Doce Assada:

https://tachosecucas.blogspot.com/2021/01/batatas-doces-assadas-no-forno.html 


E sentir a maciez textura da pescada,  com o gratinado de queijo e o crocante das sementes,  nham nham!!!🤤

Tanto sabor e tão  nutritivo!!!😝😆

Bom apetite!!!






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