Para iniciar esta nova semana, com uma segunda feira de céu com nuvens mas com um sol a vencer entre elas!🌤
Soube tão bem este fresco matinal!😉😏
As tardes aqui no Algarve têm estado muito quentes!🥵
E , com uma Mini Cucas cheia de energia, após mamar, fomos ao nosso pequeno almoço!😄🙂👶🥰
Quebrar o jejum com boa proteina e boa gordura...😛🥚🧀
Ovo mexido com espinafres e queijo, kiwi e uma chávena de chicória polvilhada com canela em pó!🥚🧀🥝☕
A Mini Cucas tem também ovo mexido com espinafres e queijo, queijo @Babybel e 2 rodelas do meu kiwi (no fim comeu mais rodelas de kiwi,😉)...👶🥚🧀🥝🥰
Ovo mexido com espinafres e queijo:
Numa tacinha, mexi o ovo com um garfo...
Verti o ovo mexido para uma frigideira antiaderente de 10 cm...( minha frigideira não necessita de levar azeite ev, manteiga ou óleo de côco)
Por cima deitei pedaços de queijo e de folhas de espinafres da horta...
Levei a lume muito brando...
Quando por cima estiver quase "cozido", dei a volta ao ovo mexido e aguardei um minuto...
Desliguei o lume e deixei o queijo solidificar um pouco, para depois empratar...
Não juntei sal pois o queijo já tem!
Este é um dos muitos exemplos de pequeno almoço simples, quando me perguntam o que comer pela a manhã, quando iniciam este estilo de vida!🙂
Pequeno almoço saciante para o organismo, que o alimenta e ajuda a estar saciado por mais tempo!!!😛
Acompanhei com fruta de baixo índice glicémico (comer fruta sempre com proteína e nunca só) e com folhas verdes escuras!😉
Simples e delicioso!!!😃😋😋😋🤤
E atenção, sem passar fome pois se fosse necessário, comia mais ovo até me saciar!!!!
Porque quem quer perder peso e ganhar saúde arranja sempre um jeito (e força de vontade) e quem não quer arranja desculpas!😅
E o melhor dia para iniciares (ou reiniciares) é hoje e não um amanhã!💪
Bom início de semana!😃
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